菓子パンと惣菜パンはダイエットに・・・

パンで血糖値が上がった状態で揚げ物を食べると、体脂肪になりやすくなります。

菓子パンのカロリー

アンパン、クリームパン、ジャムパン、メロンパンなどの菓子パンも、パンに砂糖なので炭水化物+炭水化物の組み合わせです。
菓子パンは1個で300~400kcalもあり、どんぶり1杯のごはんと同じカロリーです。

惣菜パンは糖質の摂りすぎ

コロッケパン、焼きそばパンなどの惣菜パンは、炭水化物+炭水化物の組み合わせで、糖質の摂りすぎになります。
うどん+丼のセット、力うどん、お好み焼き定食なども同じで、とても太りやすいです。

血糖値が上がった状態で揚げ物

コロッケパンやフィッシュバーガーなど、パンで血糖値が上がった状態で揚げ物を食べると、体脂肪になりやすくなります。
また、ハンバーガーとフライドポテトの組み合わせも同様です。

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